Диетическое питание не обязательно должно быть безвкусным. Существуют множество уникальных рецептов, которые помогут сохранить здоровье и при этом порадовать себя вкусной едой.
1. Салат с киноа и овощами
Ингредиенты:
- Киноа — 1 стакан
- Огурцы — 1 шт.
- Помидоры — 2 шт.
- Красный лук — 1/2 шт.
- Оливковое масло — 2 ст. ложки
- Лимонный сок — по вкусу
- Соль и перец — по вкусу
Приготовление:
- Отварите киноа согласно инструкции.
- Нарежьте овощи и смешайте их с киноа.
- Добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Перемешайте и подайте на стол.
2. Запеченная рыба с лимоном
Ингредиенты:
- Филе рыбы — 400 г
- Лимон — 1 шт.
- Чеснок — 2 зубчика
- Свежий укроп — по вкусу
- Соль и перец — по вкусу
Приготовление:
- Рыбу посолите и поперчите, положите в форму для запекания.
- Добавьте нарезанный лимон и прессованный чеснок.
- Запекайте при температуре 180°C около 20 минут. Посыпьте укропом перед подачей.
Попробуйте эти простые и вкусные блюда, и вы убедитесь, что диетическое питание может быть разнообразным и аппетитным!
Спасибо за прочтение статьи! Будут вопросы - задавайте в комментариях!
Загрузка...
