Если вы хотите за 3 дня сбросить 3-5 килограммов в преддверии праздников или других торжественных событий, то на самом деле сделать это достаточно просто. Конечно, не стоит ожидать, что за три дня вы сможете сбросить большой вес и стать обладательницей осиной талии. Но сделать свой силуэт более стройным, избавиться от живота и прекрасно выглядеть в новом платье вам вполне по силам. Спросите вы, как похудеть за 3 дня — это же практически не реально. Все вполне реально, нужно только стремиться к поставленной цели.
Голодание и, как следствие, резкое похудение не принесет пользу вашему организму. Такие кардинальные способы борьбы с лишним весом — это шоковая терапия, которая может повлечь за собой нарушение обмена веществ, проблемы с желудочно-кишечным трактом и другие заболевания. Но если правильно подойти к вопросу похудения, то можно будет легко похудеть за 3 дня и избавиться от лишних 3-5 килограммов без ущерба для здоровья.
Способ 1. Едим без соли
Диета рассчитана не более чем на три дня. Завтрак: одно яйцо, стакан несладкого кофе, кусочек подсушенного хлеба (не более 30 грамм). Обед: овощной суп без картофеля (готовится без соли). Ужин: стакан обезжиренного кефира. За счет отсутствия соли в рационе из организма выводится жидкость, поэтому такую диету можно использовать не чаще, чем один раз в 3-4 месяца.
Способ 2. Мини-гречневая диета
Гречневая диета, рассчитанная на 7-10 дней — это слишком большой стресс для организма. Но три разгрузочных дня по этой программе не только позволят вам избавиться от нескольких лишних килограммов, а и очистить организм. В рацион входит гречневая каша и обезжиренный кефир. В период диеты рекомендуется применять витамины. Такая диета может быть использована не чаще, чем один раз в 6 месяцев.
Способ 3. Фруктовая диета
Это самый «вкусный» способ сбросить несколько килограммов за три дня. В рацион входят: киви, апельсины, которые богаты аскорбиновой кислотой и кислые яблоки. Запрещено употреблять фрукты, в которых много глюкозы, так как это не способствует потере веса: груши, арбузы, бананы, виноград. На завтрак можно пить несладкий кофе, чай или минеральную воду без газа.
Как показывает практика, с помощью одной из этих диет можно похудеть за 3 дня не менее чем на 3 килограмма. Но чтобы вес оставался стабильным, а ваше отражение в зеркале вас только радовало, необходимо придерживаться правильного и рационального питания на протяжении всей жизни.
Пишите в комментария получилось у вас похудеть? Как результаты? Я решила начать с способа №3!
Спасибо за прочтение статьи! Будут вопросы - задавайте в комментариях!
Загрузка...
