Двухнедельная диета

Двухнедельная диета

1 день

Завтрак:1 чашка черного кофе

Обед: 2 шт. яиц сваренных вкрутую, 1 стакан томатного сока или 1 большой помидор

Ужин:Вареная рыба , салат из свежей капусты с растительным маслом

2 день

Завтрак:1 чашка черного кофе и сухарик

Обед:Вареная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом

Ужин:200 г вареного мяса говядины, 1 стакан кефира

3 день

Завтрак:1 чашка черного кофе

Обед:1 яйцо (можно всмятку или вкрутую), 3 шт. больших вареных морковки с растительным маслом, 150 г. твердого сыра

Ужин:Яблоки

4 день

Завтрак:1 чашка черного кофе

Обед:1 шт. корны пастернака или петрушки, обжаренный в растительном масле, яблоки

Ужин:2 шт. яиц сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день

Завтрак:1 шт. сырой моркови, натертая на терке с соком лимона

Обед:500 г вареной рыбы, 1 стакан томатного сока

Ужин:Салат из капусты и отварная рыба

6 день

Завтрак:1 чашка черного кофе

Обед:500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или капусты

Ужин:2 шт. яиц сваренных вкрутую, салат из сырой моркови с маслом

7 день

Завтрак:1 чашка черного кофе

Обед:200 г вареной говядины

Ужин:Можно в меру есть что угодно из рациона любого дня, кроме 3 .С 8 дня по 14 все повторить.Можно:- между приемами еды можно пить воду в неограниченных количествах- рыбу и мясо жарить, а не варить

Нельзя:- сахар- соль- алкоголь- мучное- сладости

На такой диете несколько моих знакомых сбросило здорово похудели, рацион,не считая кофе натощак, не плохо подобран, хоть и достаточно жесткий. Думаю если кофе заменить чаем, ничего страшного не случится.

Рекомендуем:  Урок 2 - Заряд энергии с утра!
Спасибо за прочтение статьи! Будут вопросы - задавайте в комментариях!
Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Также интересно
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит